考前解壓，從 “心” 出發(fā)——南充中專舉辦22 級畢業(yè)班考前心理輔導(dǎo)講座
2025年 3月18日下午，南充中專禮堂內(nèi)氣氛熱烈，一場專為22級畢業(yè)班學(xué)生準備的“考前解壓” 心理健康講座在此舉行。本次講座由南充市心理咨詢師協(xié)會、四川蜀心心理咨詢中心聯(lián)合主辦，學(xué)校特別邀請到資深心理專家何松霖老師為主講人，為即將奔赴考試戰(zhàn)場的學(xué)子們送上了一份實用的心理 “能量包”。
講座中，何老師深入淺出地分析了職校學(xué)生考前的心理現(xiàn)狀，指出同學(xué)們可能面臨的信心型、迷茫型和放棄型三種心態(tài)，并針對每種心態(tài)提出了切實可行的應(yīng)對策略。他強調(diào)，單招只是人生的一個階段，重要的是學(xué)會調(diào)整心態(tài)，勇敢面對挑戰(zhàn)。
何老師結(jié)合實際案例，詳細講解了職校學(xué)生在三年學(xué)習(xí)生活中常見的心理問題，如剛進職校時的集體生活不適應(yīng)、學(xué)習(xí)目標不明確、異性交往困惑等，并為同學(xué)們提供了針對性的解決方法。他指出，面對考試焦慮與緊張，同學(xué)們要學(xué)會適當調(diào)整目標，提升自身實力，要勞逸結(jié)合，強化身體素質(zhì)，保持良好的作息和飲食習(xí)慣。
針對女生在考試期間可能遇到的生理期問題，何老師也給予了貼心的指導(dǎo)。他建議女生們保持良好的情緒，加強保暖工作，必要時可以對穴位進行按摩或就醫(yī)服用藥物。這些細致入微的關(guān)懷，讓女生們感受到了學(xué)校和老師的溫暖，也為她們在考試期間保持最佳狀態(tài)提供了有力支持。
何老師還為同學(xué)們分享了一些考場實戰(zhàn)技巧，如考前保證充足睡眠，進入考場后通過深呼吸、按摩穴位等方式緩解緊張情緒，保持平常心坦然面對考試等。這些實用的技巧，讓同學(xué)們在面對考試時更加從容不迫。
在講座的尾聲，全體同學(xué)起立，在何老師的帶領(lǐng)下進行了莊嚴的宣誓。同學(xué)們用堅定而響亮的聲音表達了對考試的信心與決心，現(xiàn)場氣氛達到了高潮。這一刻，青春的激情與夢想在禮堂內(nèi)燃燒，同學(xué)們的心中充滿了力量與希望。
本次心理健康講座，如同一場及時雨，為22級畢業(yè)班的學(xué)子們送來了考前的關(guān)愛與支持。通過何老師的精彩講解和現(xiàn)場互動，同學(xué)們不僅學(xué)會了如何應(yīng)對考前的心理壓力，更收獲了面對困難的勇氣與信心。相信在學(xué)校的精心培育下，在老師和家長的關(guān)心與支持下，22級的學(xué)子們一定能夠在考場上，以最佳的狀態(tài)，書寫屬于自己的輝煌篇章，為自己的青春畫上濃墨重彩的一筆！
編輯：南充中等專業(yè)學(xué)校
